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2014年4月28日 (月)

スーハメルマガ [第405号] 英語で「神が宿る」と言われる“○○”が姿勢の要

こんにちは。
リン・スーハ研究所です。

最近はPCのデスクワークなどで長時間座る機会も多いとおもいます。
スーハをされていたら尚更ではないでしょうか。

深く集中すると知らぬ間に息を止めていたり(^^;)

座り方のコツを見つけましたのでご紹介させていただきます。

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日本語では“仙人が宿る骨”
英語では“sacrum(神の骨)”

と称される体の骨の中では
とても重要な部分をご存じでしょうか?


それは“仙骨”です。


場所は、骨盤の中心にあって
上半身の土台で下半身の中心に位置し
姿勢や体のバランスなどに深く関係しています。


姿勢の要であり
深い呼吸ができる座り方のコツとは…


『仙骨を立てて座る』意識を持つこと。


・猫背予防
・下腹部が自然と締まる
・ぽっこりお腹や肩こり解消
・美しい姿勢作り

も叶うようです(^^)



♪深~い呼吸ができる“座り方"のコツ♪

1.“仙骨”の位置を覚える

2.“仙骨”を立てて座る

3.肩に力を入れない

4.腰を反らない

5.背中を板のようにまっすぐに



いい姿勢の仙骨は座面(座った面)に対して垂直に立っています。

あなたの姿勢を確認!
座った時に仙骨はどんな位置になっていますか? 

お尻の割れ目の上の部分(仙骨部分)を手の平で触り
座面に対してまっすぐに立つように座りましょう。

このとき仙骨が天と地をまっすぐに結ぶように
頭のてっぺんから背中がまっすぐになるようにします。

この時、頑張り過ぎ姿勢は緊張姿勢につながるのでノー!

理想は“仏像のお釈迦様”の姿勢。
体に無駄な力が入っていない座り方の究極は仏像の姿勢です(^_^)

大きく吐いてすっと吸うという動作がスムーズにできます。

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【数波方程式により分析】

漢字:仙骨を立てて座る
かな:せんこつをたててすわる
表  4  7  3  5
裏  6  3  7  7
臆 10 10 10  3   

【同調詞】
1.神仏と調和する
2.自然と一体である
3.細胞は緻密に設計された知的生命物質である

人体は人間が創り出したものではないことは確か。
同調詞をみても納得!ではないでしょうか(^^)



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(数波方程式から導き出した調和のことばにより創られた本です。調和ことばのエネルギーを見て読んで聴いてお楽しみいただけたらと思います。)

 

「調和體命論 500歳生きる體~序章~」

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「調和體命論 500歳生きる體~地球に誕生したイノチ~」

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「イノチの経営~永遠の調和詞はありがとう~」

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「たのしい~今日1日調和コトバを意識して過ごす~」

https://www.photoback.jp/friends/preview.aspx?pbid=PBER-3658551312081622330&kw=CDAC9B27

「愛~愛と感謝で宇宙と調和する意識の設計図~」

https://www.photoback.jp/friends/preview.aspx?pbid=PBER-3658551311070914150&kw=F903E7CC

「感謝の人生~すべて感謝で捉える~」

https://www.photoback.jp/friends/preview.aspx?pbid=PBER-3658551403100904070&kw=A0031DAF

Mizu〜水ゎ文字と同調する~

https://www.photoback.jp/friends/preview.aspx?pbid=PBER-3658551404281804210&kw=872428E3

「調和健康~基礎本~

https://www.photoback.jp/friends/preview.aspx?pbid=PBER-3658551403100906520&kw=CE6474E2

「健康コトバ~健康という宝を大切に 毎朝読んで毎日健康をつくる~朝読む本【アサボン】」https://www.photoback.jp/friends/preview.aspx?pbid=PBER-3658551309192249300&kw=1FEF3E8B

「健康コトバⅡ~健康という宝を大切に 毎朝読んで毎日健康をつくる~朝読む本【アサボン】」https://www.photoback.jp/friends/preview.aspx?pbid=PBER-3658551311110525330&kw=ACC4DDE5

「ガン細胞を愛して~新しい人生を始めよう~」

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最後までご覧いただきありがとうございましたどうぞまたお越しください
お待ちしております

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